نتحدث اليوم عن كيفية زيادة هرمون النمو البشرى بصورة طبيعية وذلك لتحقيق اكبر استفادة حقيقية منه سواء للاطفال او البالغين وذلك لما له من اهمية قصوى فى عدد من وظائف النمو الحركى والجسدى للطفل
اهلا بكم انا د احمد واليوم نستكمل معا الحديث عن هرمون النمو لدى الاطفال والبالغين ..
كيفية زيادة هرمون النمو البشرى بصورة طبيعية
وظائف هرمون النمو
- التحكم فى النمو وطول القامة
- التحكم فى الجسم وتوزيع السوائل فى الجسم
- يتحكم ايضا فى حجم العضلات وزيادة حجم العضلات فى الجسم
- يساهم هرمون النمو البشرى فى عملية اصلاح الخلل الناتج فى الخلايا
علامات نقص الهرمون النمو
علامات نقص هرمون النمو عند الاطفال
- يظهر نقص هرمون النمو على صورة قصر قامة عن المعتاد وعن الاقران
- اذا كان هناك نقص شديد فى هرمون النمو منذ الصغر ربما يؤدى ذلك الى حدوث حالة القزم dwarfism
- تأخر فى سن البلوغ بدلا من البلوغ فى السن المعتادة يكون البلوغ فى سن العشرين وما بعدها
علامات نقص هرمون النمو عند الكبار
- يظهر ذلك فى حدوث اعراض كثيرة مثل القلق والتوتر والاكتئاب والاجهاد وعدم القدرة على العمل اليومى
- زيادة الدهون حول منطقة البطن وتأثر نسبة السكر فى الدم
كيفية زيادة هرمون النمو البشرى بصورة طبيعية
- الصوم المتقطع : الصوم لمدة من 16 ل 20 ساعة يوميا يؤدى الى زيادة افراز هرمون النمو طبيعيا فى الجسم ويتسبب الصوم المتقطع والاعتياد عليه فى زيادة نسبة هرمون النمو بنسبة اكثر من 300 بالمائة من النسبة العادية
- تقليل تناول السكريات : حيث ان تناول السكريات يزيد من افراز هرمون الانسولين ومعروف ان الانسولين يقوم بعمل عكس عمل هرمون النمو وبالتالى تؤثر زيادة نسبة السكر فى الدم تاثير سلبى على نسبة هرمون النمو المفرز يوميا
- منع الاكل من ساعتين لثلاث ساعات قبل النوم وذلك لنفس سبب منع السكريات او تقليلها
- ممارسة الرياضات القوية للبالغين : وهى الرياضات التى يبذل فيها مجهود كبير متبوعا بفترة راحة تامة فبذلك نستطيع زيادة نسبة الهرمون فى الدم ، فمثلا الجرى لدة دقيقتين والراحة لمدة نص دقيقة وتكرار هذا الامر 10 مرات يساعد ذلك فى زيادة نسبة هرمون النمو فى الجسم
- تقليل الدهون خصوصا فى البطن
حقن هرمون النمو البشرى
- اذا احتاج الطفل هرمون النمو ويكون ذلك عن طريق الطبيب المختص وبعمل الفحوصات اللازمة ويستطيع الطفل الاستفادة من حقن هرمون النمو والتى تعطى بالعضل يوميا لمدة تمتد لستة اشهر مع المتابعة ويصل الطول بها الى عشرة انشات
- اعطاء حقن هروم النمو البشرى دون الحاجة اليه يضر بالجسم ويتسبب فى تجمع الماء تحت الجلد او الاستسقاء الجلدى
- تسبب الام فى العضلات والمفاصل وربما تسبب تضخم فى الاطراف
اضافة تعليق